寒い時季から、ずっと取り組んできた書籍の仕事が、先週、やっとのことで終了となりました。他の仕事で、出張や原稿が重なったこともあり、このところ連日ヘトヘトだった私。とにかく、肩が凝って、肩、首の“コチコチ”が胸や背中にまで下りてくるという深刻な症状に陥ってしまいました。
やっと終わった仕事というのが「ツボとリンパマッサージ」の本の仕事だったので、「こんなときこそ、覚えたてのセルフケアをやればいいんじゃない？」ってことで、今週はいろんなケアを試しています。昨日は、この「お灸」をトライ！
ご存じ「せんねん灸」から出ている「はじめてのお灸」。火をつけると、花や緑茶など4種類の香りがほのかに香ります。
まず、肩こりの特効ツボという「肩井」と「合谷」に。「急所だから強くもんではだめよ！」といわれている「中府」のツボにもやってみました。お灸をすえるというと、かなり熱いイメージがありますが、これは「もう終わり？」と思うほど短時間で火が消えてしまうから安全です。でも、ちょっと物足りなくて、私は２～3個おかわり！ これで本当に効くのかな…と半信半疑でしたが…。
痛みのひどかった左側を集中的にやってみたら、痛かった左側が右側より明らかに楽になっている！ やっぱり効くのです！！
私は、とことんがんばって、疲労が蓄積しまくってから限界に達してトリートメントするタイプでしたが、小さなお灸でこまめに滞りを取り除けば、ここまで重症にならなくてすむんだな…と実感。セルフケアの大切さを、今更ながら痛感しました。
現在、アロママッサージやストレッチなども実践中。おそらく大半は三日坊主に終わりそうですが、それはそれで、いいかな…と。
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