レース前はコーヒーもSTOP！

3月に「名古屋ウィメンズマラソン」に出るため、昨日、ナイキのランニングセミナーに参加。そこで、いい話をききました。

レース前は、お酒はもちろん、コーヒーやお茶も控えたほうがいいそう。利尿作用のあるものをとると、体の水分が抜けてしまい、大量に汗をかいた後のレース後半に脚がつりやすくなるそう。コーヒー好きの私は、必ず朝、コーヒーを飲んでいた！　だからトイレが近くなるんだ～と思っていたけれど、それだけではなく、脚のトラブルにもつながるとは。覚えておこう！！